Imagem: FreepikNo UNICEUNA, incentivamos os nossos estudantes da graduação e da pós-graduação a cuidarem da sua saúde mental. Vamos conversar mais sobre isso? Leia o artigo!
Neste artigo, você vai entender mais sobre:
Imagem: FreepikPara a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de Saúde Mental é, na prática, um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo. Por meio disso, ele consegue viver e desenvolver habilidades individuais e coletivas e, claro, os aspectos biológicos, sociais e psicológicos também são influenciados, segundo o Ministério da Saúde.
Ou seja, manter uma boa saúde mental proporciona mais qualidade de vida para cada um de nós, isso porque ela afeta as nossas relações sociais e até mesmo como nos enxergamos no mundo. Ela se relaciona diretamente com o bem-estar físico, emocional e social dos estudantes.
Imagem: FreepikO período da graduação e/ou da pós-graduação pode ser um momento em que os cuidados com a sua saúde mental devem ser reforçados.
Hábitos como praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada e momentos de lazer, bem como planejar a rotina e gerir bem o seu próprio tempo, são formas de cuidar da sua saúde mental em pequenas ações do dia a dia.
Além disso, não podemos esquecer que também devemos cuidar da nossa autoestima, para além da questão estética, cuidar de dentro para fora. Redirecione o seu pensamentos para o autoconhecimento e autoaceitação, compreendendo seus limites e autorrespeito.
Imagem: FreepikSabemos que nem sempre é fácil buscar ajuda profissional quando precisamos, mas faz-se necessário. O apoio de psicólogos, psiquiatras e terapeutas são fundamentais para a manutenção da saúde mental.
No caso do nosso Centro Universitário, você pode buscar auxílio ao lado de professores, coordenadores ou setor de Psicologia. Estamos sempre de braços abertos para ouvi-los e acolhê-los.
Vale lembrar que devemos incentivar o estudante a romper o estigma e o preconceito em relação à saúde mental e a buscar ajuda sem medo, vergonha ou culpa. Você não está sozinho!